Douleurs ou inconfort des mains dû à votre activité ?
Ce n’est pas une obligation !
L’intelligence du mouvement est à votre service :
- Pour ceux qui ont des douleurs, des crispations au clavier, des tendinites etc…
- Pour ceux qui veulent prévenir ces douleurs et accroître leur dextérité et leur confort au clavier
- Pour ceux qui pratiquent une activité de motricité fine avec les mains (instrument de musique, tricot, dessin…)
Soyez intelligents : choisissez les bons mouvements !
Origines de la méthode
Comme les personnes sur leur ordinateur huit heures par jour, les sportifs et les danseurs de haut niveau, les musiciens soumettent leur corps à de longues heures de répétition. Certains jouent avec des douleurs, d’autres doivent arrêter pour cause de maladie, et d’autres encore jouent pendant de très longues années sans le moindre souci.
Pourquoi ?
L’intelligence du mouvement ou le mouvement « juste » est un concept découvert par Dorothy Taubman il y a plus de 40 ans. Ce professeur de piano a étudié sa vie entière les mouvements invisibles des virtuoses du piano (en particulier les enfants prodiges) qui jouent très vite et longtemps sans effort apparent, et en a tiré des principes sur la façon d’accomplir des mouvements efficaces avec le moindre effort.
Dix heures de conférence sur ce sujet ont été enregistrées sur DVD.
La méthode
Les principes :
à partir d’une posture correcte,
- choisir des mouvements qui permettent de relâcher les tensions collatérales
- utiliser une chaine cinétique optimale
Moyens :
- garder la main et le bras dans une position la plus naturelle possible
- aligner les segments à tous moments
- utiliser le poids du membre pour la frappe
- garder les articulations souples et mobiles à tout instant
- relâcher entre chaque frappe (au lieu d’une tension continue, on obtient une succession de minis efforts et une sensation de relâchement continu)
- adapter à la morphologie de chacun